ماذا ومتى تأكل؟ نصائح غذائية عليك معرفتها
RaQMedia | Complexity Simplified RaQMedia | Complexity Simplified

Newsticker

جاري التحميل ...

Thank you for taking time to comment.

ماذا ومتى تأكل؟ نصائح غذائية عليك معرفتها

when-and-what-to-eat

greeting-ar

ماذا ومتى تأكل؟ نصائح غذائية عليك معرفتها

نصائح غذائية هامة يجدر بك إتباعها للحصول على غذاء صحي ومتوازن

What And When Should I Eat?



تناول نظام غذائي متوازن. و التوازن الصحي يشمل كمية معقولة من الكربوهيدرات الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضار والبقول. وهذا يساعد على التأكد من أن جسمك يحصل على التوازن الصحيح من الفيتامينات والمعادن الحيوية التي يحتاجها من أجل الحفاظ على جسم وبنية قوية وصحية. وواحدة من أهم المبادئ هو توقيت الوجبات اليومية.

و من الأفضل أن تأكل أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات الغنية بالكربوهيدرات أثناء وبعد التمارين الرياضية خاصة. العديد من العوامل تؤثر على توازن الطاقة، مع ضبط كميات اساسية من الحربرات لكونها أهم المحددات لزيادة الوزن وفقدانه.


إن كنت من المواظبين على وجبة الإفطار، فهذا جيد ولكن وجبة غداء في وقت مبكر أو وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل؟  قد يكون له آثار كارثية على الصحة أكثر مما قد تتوقعه. على الرغم من أن ما نضعه في أجسادنا مهم للغاية، فكذلك الوقت الذي نختار أن يأكل هذا الطعام أيضا له تأثير على كيفية أجسامنا سوف تعالجه و بالتالي احتمالنا الحصول على وزن زائد منه. تعرف على هذه الارشادات الغذائية التي ينصح بها الخبراء في الفيديو التالي:
play-watch-video



نرجوا أن تكون هذه النصائح قد أفادتكم ونالت إعجابكم لما بها من إرشادات صحية وتوجيهات من خبراء التغذية وتملأ حياتنا رشاقة وحيوية. فحتما يسعدنا أن تشاركونا آرائكم. لا تبخلوا في نشر هذه الفوائد فالدال على الخير كفاعله وأرسلوها لمن تحبون 🌹.


join-conversation

About Author:

Ezzeddine Redwell A senior EFL teacher, content writer, SEO consultant, social marketing advisor and youtuber. He is also a graphic designer, a photographer, a wordpress and android geek, online translator and tutor as technology inspires him much.

Join Conversation:


Contact Us

Subscribe to get regular updates and freebies right in your inbox, all for free.

All Rights Reserved To

RaQMedia | Complexity Simplified

- Made with since 2009